d_270113 催●律動音響35 瞑想ブレス
催●律動音響35 瞑想ブレス
いかに楽に、いかに長く息を吐き続けるか。
まずは5秒から始めて、徐々に伸ばしていきましょう。
音は以下のようになっています。
1.息を吐く
（スー…という落ちていく音）
ファイル名の秒数がここです。
楽な状態で、肺に入ってるストレスが息と共に体外に出て行くイメージをしましょう。
初心者は口をすぼめ、ストローで息を吐くようにするとうまく調節できます。
2.息を吸う
（スー…という吸う音）
ここでも身体の力は抜いたままです。
慌てて息を吸う必要はあ
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いかに楽に、いかに長く息を吐き続けるか。
まずは5秒から始めて、徐々に伸ばしていきましょう。
音は以下のようになっています。
1.息を吐く
（スー…という落ちていく音）
ファイル名の秒数がここです。
楽な状態で、肺に入ってるストレスが息と共に体外に出て行くイメージをしましょう。
初心者は口をすぼめ、ストローで息を吐くようにするとうまく調節できます。
2.息を吸う
（スー…という吸う音）
ここでも身体の力は抜いたままです。
慌てて息を吸う必要はあ
